服用维生素的作用

维生素是维持人体正常代谢不可或缺的营养素，而B族维生素作为水溶性维生素的代表，因其参与能量代谢、神经传导、造血等重要生理功能，成为现代人普遍关注的营养素之一。关于维生素B的服用时间、剂量及适用人群，仍存在诸多误区。本文从科学证据出发，结合临床案例，系统性解析维生素B的合理补充策略，帮助读者实现精准营养管理。...