营养素和维生素一样吗

维生素B1（硫胺素）是维持神经系统和能量代谢的核心营养素。当人体长期缺乏这种水溶性维生素时，不仅会出现手脚麻木、食欲减退等典型症状，还可能引发焦虑、多梦甚至顽固性失眠。研究表明，约30%的慢性失眠患者存在不同程度的维生素B1缺乏。理解这种关联，对改善睡眠质量具有重要价值。一、维生素B1与睡眠的深层关联维...