1P
维生素B1缺乏与失眠关联：关键营养素如何调节睡眠质量
维生素B1（硫胺素）是维持神经系统和能量代谢的核心营养素。当人体长期缺乏这种水溶性维生素时，不仅会出现手脚麻木、食欲减退等典型症状，还可能引发焦虑、多梦甚至顽固性失眠。研究表明，约30%的慢性失眠患者存在不同程度的维生素B1缺乏。理解这种关联，对改善睡眠质量具有重要价值。一、维生素B1与睡眠的深层关联维...
1P
维生素A片：护眼强免疫的关键营养素及作用解析
维生素A是人体不可或缺的脂溶性营养素，它不仅守护着视觉系统的正常运作，更是免疫防线的重要支撑。在暗处视物模糊、反复感冒或皮肤异常干燥时，可能正是身体发出的营养警报。一、维生素A的生理密码作为视网膜视紫红质的核心成分，维生素A通过视黄醇循环维持暗视觉功能。当光线进入视网膜时，视紫红质分解并触发神经信号传递...