测评维生素选购方法

维生素是人体维持正常生理功能不可或缺的营养素，其中B族维生素因参与能量代谢、神经功能调节及免疫支持等关键生理过程，成为现代人健康管理的重点。面对市场上琳琅满目的维生素B补充剂，消费者常陷入“如何科学选择”的困境。本文将从症状识别、科学补充、品牌筛选三个维度，提供一份实用指南。一、维生素B缺乏的“无声信号”与风险...