复合维生素有效果吗

在快节奏的现代生活中，饮食结构失衡已成为普遍现象。许多人常感疲劳、口腔溃疡频发，甚至出现情绪波动，却不知这些症状可能与一种关键营养素——复合维生素B密切相关。作为人体能量代谢的“催化剂”，B族维生素通过协同作用，维系着神经、血液、皮肤等系统的正常运作。本文将深入解析其核心功能，并为不同人群提供科学补充建议。一、...