必读维生素的功效

维生素是人体不可或缺的微量营养素，其中B族维生素因其参与能量代谢、神经调节、造血功能等300多种生化反应而备受关注。现代人饮食精细化、生活压力大，约70%的成年人存在不同程度的B族维生素缺乏。当出现口腔溃疡反复发作、疲劳乏力、皮肤粗糙等问题时，可能就是身体发出的「隐形饥饿」信号。一、B族维生素核心功能解析...