例假期运动

月经期是女性生理周期中一个特殊的阶段，许多女性在这一时期会因身体不适而对运动产生顾虑。科学研究和实践经验表明，适度运动不仅能缓解经期症状，还能促进整体健康。以下是基于医学证据和运动科学的全面指南，帮助女性在经期做出更明智的选择。一、经期的身体变化与运动可行性1.激素波动与生理特点月经周期分为增生期...