益处和危害

维生素C，被誉为“抗坏血酸”，是人体必需的营养素之一。它在抗氧化、免疫调节、胶原蛋白合成等方面发挥着重要作用。随着保健品市场的繁荣，许多人将维生素C视为“万能补剂”，甚至将其作为日常健康管理的一部分长期服用。这种行为的科学依据是什么？是否存在潜在风险？本文将基于医学证据，系统解析长期服用维生素C的利弊，并提供实用建...