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中年男性常面临着事业与家庭的双重压力，身体机能也悄然发生着变化。当衬衫纽扣逐渐紧绷，爬楼梯开始气喘，这些信号都在提醒着健康需要科学管理。本文从营养学、预防医学角度出发，结合最新研究成果，为中年男性提供切实可行的健康解决方案。一、中年男性的健康挑战画像40-55岁男性普遍存在代谢速率减缓、肌肉量流失、激素...