维生素服用有六忌

维生素B与维生素C是日常生活中最常见的两类营养素，但关于两者能否同服的问题，网络上众说纷纭：有人称“同时服用会抵消效果”，也有人认为“两者搭配能增强吸收”。这些矛盾的科普信息让许多人在选择补充剂时陷入困惑。本文将从科学证据出发，结合医学研究与实践经验，解析两者的相互作用机制，并给出具体行动建议。一、争议溯源...