有关睡眠的研究

睡眠是人类生命活动中不可或缺的生理需求，它不仅是一种休息状态，更是大脑与身体进行修复、整合和再生的复杂过程。随着现代生活节奏的加快，理解睡眠的科学意义并掌握改善睡眠的方法，已成为维护身心健康的关键。一、睡眠的科学定义与基本特征1.睡眠的本质睡眠被定义为一种自然的、反复出现的生理状态，其核心特征是意识活...