立秋秋燥

立秋时节，暑热渐退，秋燥初显，此时饮食需兼顾润燥与滋补，为身体积蓄能量以应对季节转换。以下结合中医理论与现代营养学，精选多款时令美食，助您科学调养，健康入秋。一、立秋饮食原则：滋阴润燥，补而不腻立秋后，自然界阳气渐收，人体易受“秋燥”侵扰，出现口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽等症状。此时饮食应遵循“少辛多酸”“滋阴...