服用维生素吸收快吗

维生素A和D作为人体必需的脂溶性维生素，对骨骼发育、免疫功能、视力健康等具有重要作用。我国儿童及成人普遍存在维生素A边缘缺乏（21.6%）和维生素D不足（14%）的现象。如何科学补充才能达到最佳效果？本文将系统解析服用时间、方法及吸收效率的关键要素，帮助读者建立科学认知。一、维生素AD的“黄金时间”选择...