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维生素是维持生命活动的必需营养素，而B族维生素因其广泛的生理功能被称为“代谢引擎”。现代人因饮食精细化、生活压力大等原因，普遍存在B族维生素摄入不足的问题。数据显示，我国城市居民中约60%存在不同程度的B族维生素缺乏，这不仅会导致疲劳、口腔溃疡等亚健康状态，还与抑郁症、心血管疾病等密切相关。一、B族维生素：身体...