月经是女性生理健康的“晴雨表”，当周期、经量或伴随症状出现异常时，往往提示身体需要更多关注。中医将月经不调视为全身气血阴阳失衡的表现，通过“整体观”和“辨证论治”进行调养，既缓解症状又重塑机体平衡。本文结合传统智慧与现代医学，为您解析这一问题的系统解决方案。
一、月经不调的预警信号与核心病因
月经周期提前或延后超过7天、经期持续超过8天或不足2天、经量突然增减50%以上，都属于异常信号。伴随的腰酸腹胀、头晕乏力、情绪波动等症状更需警惕。
从中医视角看，月经不调源于三大失衡：
1. 气血运行失序：过度劳累或久坐导致气滞血瘀，表现为经血暗紫、血块多（如网页23提到的经期小腹冷痛）；
2. 脏腑功能失调：肾虚引发周期紊乱，肝郁导致经前胀痛，脾弱则经血色淡质稀（网页2中脾肾气虚型病例的典型表现）；
3. 寒热失衡：宫寒者经血稀薄伴畏寒，血热者经量多色鲜红（网页37指出中药能量特性直接影响体温感知）。
现代医学发现，40%的月经紊乱与压力导致的激素波动相关，反复人流、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等也是常见诱因（网页43列举的医源性及内分泌因素）。
二、中医辨证调经的四大维度
（一）经典方剂：分型精准施治
（二）药膳调理：食养同步增效
（三）经络疗法：外治激发自愈
三、现代生活方式调适要点
（一）压力管理黄金法则
（二）营养强化关键点
（三）特殊人群注意事项
四、预警信号与就医指南
当出现以下情况时需立即就诊：
1. 非经期出血持续3天以上（警惕子宫内膜病变）；
2. 突发停经伴毛发增多（排查多囊卵巢）；
3. 经血异味伴发热（提示盆腔感染）。
建议每半年进行：性激素六项检测、甲状腺功能筛查、盆腔超声检查（网页12诊断标准）。
构建月经健康管理体系
月经调理是贯穿女性一生的健康工程。建议制作个性化调经日历，记录经期症状、用药反应及情绪变化。将网页81《黄帝内经》的四阶段养生理念融入生活：经前期注重疏肝，经期侧重暖宫，经后期强化滋阴，排卵期增加运动。通过中医整体调理与现代健康管理的结合，让月经成为守护健康的“贴心卫士”。