消炎吃什么维生素好

维生素C作为人体必需的水溶性营养素，其抗氧化与抗炎特性近年受到广泛关注。本文将从科学机制与临床实践两个维度，系统解析其在炎症管理中的作用边界及使用策略。一、维生素C调控炎症的核心机制1.清除氧自由基维生素C的烯二醇结构赋予其强大的电子供给能力，能直接中和活性氧自由基（ROS），阻断脂质过氧化链式反...