维生素搭配禁忌

维生素是维持生命活动的必需微量营养素，但现代人快节奏的饮食方式常导致维生素摄入不均衡。据统计，我国居民普遍存在维生素A、B族、D等营养素缺乏问题。科学搭配维生素不仅能填补营养缺口，还能通过协同效应提升健康效益。以下是基于最新研究和临床实践的实用指南：一、维生素的协同作用与搭配原则1.黄金组合：提高吸收...