月经不调 激素

许多女性在追求健康体态的过程中，可能因运动方式不当而遭遇月经紊乱的困扰。这种现象不仅与运动强度直接相关，更涉及激素平衡、能量代谢等复杂机制。本文将从生理机制、症状识别到科学调理方案，为女性提供一套兼顾健身效果与生殖健康的解决方案。一、运动强度与月经失调的关联机制1.能量失衡与激素波动当运动强度超过...