摄入维生素的好处

维生素E作为人体必需的脂溶性维生素，既是抗氧化剂又是调节免疫的“守护者”，却在现代饮食结构和健康认知中被普遍低估。一位42岁的女性因长期皮肤干燥、视力模糊就医，经检查发现其血清维生素E水平仅为正常值的1/3，而根源竟是长期坚持低脂饮食——这揭示了维生素E缺乏与生活习惯的隐秘关联。本文将从科学视角拆解这一营养素的健康...