黄金1小时法则

科学掌握运动后泡脚的时间与方法，既能缓解疲劳，又能避免健康隐患。运动后的“黄金修复期”为何重要？运动后，人体处于代谢活跃、肌肉微损伤的修复阶段。泡脚作为一种常见的放松方式，既能促进血液循环，也可能因操作不当引发不适。一项针对运动人群的调研显示，约60%的人会在运动后立即泡脚，但其中30%曾因泡脚出现头晕...