免疫力怎么获得

免疫力是人体抵抗疾病的核心防线，而现代生活中的不良习惯、压力和环境污染等因素常导致免疫力下降。当免疫系统“战斗力不足”时，人体易受病毒侵袭，轻则反复感冒，重则增加慢性病风险。本文结合权威医学研究，从科学饮食、规律运动、优质睡眠三大维度，为不同人群提供可操作的免疫力提升方案。一、科学饮食：营养是免疫力的“弹药库”...