痛经期间如何缓解疼痛

经期疼痛是女性常见的健康困扰之一，据统计，全球约45%-95%的女性经历过不同程度的痛经。这种疼痛不仅影响日常生活，还可能引发焦虑、疲劳甚至抑郁情绪。本文将从科学角度解析痛经的原因，并提供经过验证的缓解方法，帮助女性更从容地应对每月“特殊时期”。一、痛经的分类与原因：科学理解疼痛的本质1.原发性痛经（...