矿物质怎么解释

人体如同一台精密仪器，微量元素则是维持其正常运转的“润滑油”。铁、锌、钙作为三大核心矿物质，不仅参与生命活动的各个环节，更与疾病预防、生长发育及免疫功能紧密相关。现代人因饮食不均衡、生活方式改变，缺乏这些元素的现象日益普遍。本文从科学视角解析其作用机制，并提供实用的健康管理方案。一、铁：氧气的搬运工与免疫守卫者...