月经不调食谱大全

月经是女性健康的晴雨表，规律与否直接反映了身体内在平衡状态。现代女性因压力、饮食不节、作息紊乱等因素，约60%曾经历月经周期异常或经量变化，其中不当饮食导致症状加重的案例占比高达45%。本文从中医与现代营养学角度，系统梳理月经不调的科学调理方案。一、月经不调的典型表现与基础认知月经周期异常（早于21天或...