锻炼呼气

肺是人体的“生命引擎”，但现代生活中的空气污染、吸烟、慢性呼吸道疾病等因素常导致肺功能受损。早期肺功能下降可能悄无声息，当出现气短、咳嗽、活动耐力下降时，往往已进入中后期阶段。本文将从症状识别、科学锻炼、呼吸训练及日常管理出发，提供一套实用的肺功能恢复方案。一、肺功能减退的预警信号与病因1.症状识别：...