营养素免疫力维生素B

免疫力是人体对抗疾病的第一道防线，而维生素C与D在其中扮演着不可或缺的角色。无论是应对感冒、流感，还是长期维持健康状态，这两种营养素都通过独特的机制支持免疫系统。现代人普遍存在维生素C与D的摄入不足问题，而盲目补充又可能带来风险。本文将从科学原理、缺乏症状、合理补充策略等方面，为不同人群提供实用指导。一、维生素...