抗氧化营养素

维生素C（抗坏血酸）是人体必需的营养素之一，以其强大的抗氧化能力和免疫调节功能闻名。近年来，随着《维生素C与免疫力报告》的发布，公众对其关注度持续升温。关于维生素C的认知误区、合理补充剂量及特殊人群需求仍存在诸多困惑。本文将从科学证据出发，系统解析维生素C的核心作用与实用补充策略。一、维生素C的核心作用：从抗氧...