副作用维生素潜在缺乏

维生素B族是人体代谢、神经功能和细胞修复的关键营养素，但“水溶性维生素无风险”的误解常让公众忽视其潜在副作用。本文结合临床研究与权威指南，系统解析复合维生素B的副作用、禁忌人群及科学补充原则，帮助读者避开健康“雷区”。一、复合维生素B的常见副作用与发生机制维生素B族包含8种水溶性维生素（B1、B2、B3...