维生素功效与作用

维生素B族是人体不可或缺的营养素，却常因饮食不均衡、生活习惯不当而被忽视。现代人常见的疲劳、口腔溃疡、皮肤问题甚至情绪波动，都可能与维生素B族缺乏有关。本文将从科学角度解析其核心作用、缺乏表现及科学补充策略，帮助读者全面了解这一“健康守护者”。一、维生素B族：一个协同作战的“大家族”维生素B族包含8种水...