营养预防疾病

现代生活节奏加快，饮食结构单一化使得营养失衡成为普遍现象。当身体频繁出现疲劳感、口腔溃疡反复发作、皮肤干燥脱屑时，往往提示着维生素与矿物质摄入不足。这种隐形的营养缺口，正悄然影响着千万家庭的健康防线。一、营养失衡的预警信号1.疲劳与代谢紊乱长期缺乏B族维生素会导致能量代谢受阻，表现为持续倦怠、注意...