维生素的8大功效

B族维生素是人体不可或缺的水溶性营养素，它们如同一支精密协作的团队，参与着能量代谢、神经传导、细胞生成等数百项生命活动。然而现代人因饮食结构失衡、生活压力剧增等因素，B族维生素缺乏症日益普遍——数据显示，60岁以上人群中有20%存在维生素B12缺乏，素食者中该比例更高达80%。本文将从症状识别到科学补充，全面解析这...