补充维生素量

维生素是人体不可或缺的营养素，而维生素A作为“视力守护者”和“免疫防线构建者”，直接影响着皮肤、黏膜健康与疾病抵抗力。全球约三分之一的学龄前儿童存在维生素A缺乏，成年人中因节食或饮食不均衡导致的亚临床缺乏更为普遍。如何在日常饮食中精准补充？特殊人群又该如何规避风险？这份科学指南将为您揭晓答案。一、维生素A的...