多维补血木耳可以吃吗

木耳，这一餐桌上常见的黑色食材，常以凉拌、炒菜或煲汤的形式出现。看似普通的外表下，却蕴藏着令人惊叹的营养价值。现代营养学研究证实，木耳不仅是“素中之荤”，更是天然的“健康调节器”——它能通过补血、清肠、降脂、提升免疫四大机制，成为现代人对抗亚健康状态的重要膳食选择。一、补血：餐桌上的铁元素宝库木耳的含铁...