维生素功效解析图片

维生素B是维持人体能量代谢和神经系统健康的核心营养素，但在现代快节奏的生活中，超过80%的成年人存在不同程度的摄入不足。这种“隐形饥饿”可能引发疲劳、口腔溃疡、皮肤炎症甚至贫血，却常被误认为亚健康状态。本文结合最新医学研究，系统解析维生素B的生理作用、缺乏表现及科学补充策略。一、维生素B的“家族图谱”：八大...