服用维生素的利弊

维生素是维持人体正常代谢的重要营养素，而维生素B族作为一类水溶性维生素，其补充问题备受关注。许多人在日常保健中会选择服用复合维生素B，但关于“能否长期服用”“是否有副作用”等疑问始终存在。本文将结合最新医学研究，系统解析维生素B补充的安全性及科学建议。一、维生素B族的双重身份：必需营养素与潜在风险维生素...