服用维生素素有什么

B族维生素是维持人体能量代谢、神经功能和细胞修复的关键营养素，但许多人对其服用时间存在困惑——饭前还是饭后？早晨还是夜晚？不同人群是否有差异？本文结合最新研究和临床建议，系统解析B族维生素片的科学服用策略，帮助读者最大化吸收效果并规避潜在风险。一、B族维生素的代谢特点与服用时间的关系1.水溶性与代谢特...