维生素需要刻意补充吗

维生素是维持人体代谢与健康的“隐形守护者”，而B族维生素作为水溶性维生素家族，更像一组精密的齿轮系统，任何一枚齿轮的缺失都会影响整个生命机器的运转。当现代人频繁出现口腔溃疡反复发作、皮肤干燥脱屑、持续性疲劳却找不到明确病因时，往往提示着这个“齿轮系统”出现了故障。一、解码维生素B族：人体代谢的精密调控网络...