抗氧化能力差

维生素C是人体无法自主合成的必需营养素，它如同一把双刃剑，既在免疫防御中担任“指挥官”，又在抗氧化战场上化身“清道夫”。当季节更替时，人们常因感冒频发而购买维生素C片，但鲜少有人理解其背后的双重作用机制——这种看似普通的营养素，如何在细胞层面构建防线，又如何与自由基展开无声的博弈？一、免疫增强：维生素C的三...