服用剂量

维生素D是维持骨骼健康、调节免疫、预防慢性疾病的关键营养素，但全球约30%-60%的人群存在维生素D不足。在中国，随着现代人室内活动增加、防晒意识增强，维生素D缺乏已成为普遍问题，尤其在儿童、老年人和慢性病患者中更为突出。本文将从症状识别、科学补充、剂量调整及特殊人群注意事项等方面，提供一份实用指南。一、维...