时段饮用牛奶有哪些

牛奶作为天然的营养宝库，其饮用时间的科学选择能让营养吸收事半功倍。本文结合最新研究与营养学建议，为您揭示三个黄金饮用时段的核心价值，并提供可落地的健康指导。一、晨间活力启动：营养补给黄金期时段特点：早餐后半小时至上午10点科学依据：1.经过8-10小时空腹状态后，人体处于"营养窗口期"，牛奶中的乳...