身高增高的方法

一、身高增长的底层逻辑：骨骼与激素的协同作用身高主要由骨骼发育决定，尤其是下肢长骨和脊柱的纵向生长。在青春期结束前，骨骺线未闭合的情况下，通过刺激生长激素分泌、改善骨骼微循环、优化营养吸收，能够有效促进身高增长。研究表明，科学锻炼可通过以下机制发挥作用：1.刺激生长激素分泌：中等强度运动能显著提高血液中生...