痛经腹痛怎么缓解

对于许多女性来说，月经期腹痛（痛经）是每月必经的困扰。据统计，约50%-90%的育龄女性曾经历过不同程度的痛经，其中10%-15%的案例甚至影响正常生活。痛经不仅表现为下腹痉挛性疼痛，还可能伴随恶心、腹泻、头晕等症状。本文将结合医学证据，提供10种实用缓解方法，并解析痛经的深层机制与应对策略。一、痛经的机制...