摄入过量隐患的危害

鸡蛋作为营养丰富的食物，长期被列入健康饮食清单，但当摄入量超过身体实际需求时，这种看似无害的日常食材可能成为健康的隐形威胁。现代人常因追求高蛋白饮食或便捷的烹饪方式，无意中让鸡蛋摄入量远超合理范围，这背后隐藏的健康风险值得警惕。一、营养素摄入失衡的连锁反应每颗鸡蛋约含6克优质蛋白及12种维生素矿物质，但过量...