职场焦虑的坏处

一、拆解焦虑源：从“一团乱麻”到“精准定位”职场人的焦虑往往源于“模糊的失控感”——工作目标不清晰、能力与岗位不匹配、人际关系复杂等问题交织在一起。解决问题的第一步，是用系统化工具将混沌状态转化为可操作的清单。1.识别情绪背后的真实需求记录一周内的“情绪触发事件”（例如：“周报被领导批评后失眠”“同事...