有助消化水果

现代人生活节奏快，饮食不规律常引发肠胃问题。天然水果富含膳食纤维、酶和抗氧化物质，既能促进消化，又能修复胃黏膜，是养护肠胃的理想选择。以下十种水果不仅科学验证有效，还能在日常饮食中轻松搭配。一、温和修复胃黏膜的“天然胃药”1.香蕉核心成分：果胶、钾、维生素B6。功效：果胶形成保护层，减少胃酸刺激；...