内分泌失调性激素

内分泌系统是维持人体生理平衡的核心，饮食作为调节激素的重要途径，能通过天然食物有效改善失调问题。本文结合权威研究和营养学建议，整理出15种关键食物及实用饮食策略，帮助恢复激素平衡。一、调节内分泌的4类核心营养素1.植物雌激素：大豆、亚麻籽等食物中的异黄酮和木酚素，可双向调节雌激素水平。2.Ome...