安眠食疗方

失眠已成为现代人普遍的健康困扰，中医通过辨证论治，结合中药方剂与食疗，为不同体质人群提供个性化解决方案。本文从中医经典方剂、日常食疗搭配到生活调理建议，系统梳理失眠的调养方法，帮助读者科学改善睡眠质量。一、中医经典方剂：辨证施治改善失眠中医认为失眠与脏腑失衡、气血不足或情志失调有关，需根据具体症状选择方剂。...