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维生素B的7大健康益处:提升代谢_增强免疫_维护神经系统

维生素B家族是人体不可或缺的“能量引擎”,从细胞代谢到神经信号传递,从免疫屏障构建到DNA合成,这组水溶性营养素在人体内编织了一张精密的功能网络。据统计,我国居民维生素B1和B2的摄入不足率分别高达77.8%和90.2%,而多数人并未意识到频繁的口角干裂、难以缓解的疲劳感,甚至反复发作的皮肤炎症,都可能与维生素B的...