假寐是假装睡觉吗

人们常说“闭目养神”，但看似简单的短暂睡眠背后，隐藏着复杂的生理反应和心理调节机制。无论是午间小憩、工作间隙的闭目放松，还是深夜的短暂清醒，这些“假寐”时刻既可能是身体的自我修复信号，也可能是心理压力的释放窗口。一、短暂睡眠的生理机制1.睡眠阶段的快速切换短暂睡眠通常发生在非快速眼动睡眠（NREM）的...