经常多重梦境

梦境是大脑在夜间编织的神秘语言，既反映生理活动的规律，也映射心理状态的波动。频繁做梦可能与睡眠结构、情绪压力甚至潜在健康问题相关。本文从科学角度解析其成因，并提供改善睡眠质量的实用方法。一、生理机制：大脑如何在夜间“放映电影”？人类睡眠由快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（non-REM）交替构成。...